素来寿全营养素膳食系列

中国营养和健康调查数据显示，14.7% 的中国人体重超标，2.6% 的中国人属于肥胖。在上海等大城市，近三分之一的成人体重超重，成为肥胖症的高发区。引起肥胖人群剧增主要的原因是人们生活水平不断提高，饮食结构发生变化并缺乏运动，从而导致过度的能量摄入，肥胖症患者在中国正逐年增加。在未来十年内，中国的肥胖人口可能超过两亿。近六百位研究肥胖内分泌问题的专家指出：肥胖这个威胁中国人健康的问题日益严重，并且肥胖与心血管、高血脂、高血压、糖尿病等疾病相伴，增加了对人体健康的威胁。引起肥胖主要原因是不良的饮食习惯及不合理的饮食结构。

古人云：“善养生者养内，不善养生者养外，可否偷的半日闲，只道内外兼修是真言。”民以食为天，当然要美味也要健康！

格利菲一吾一适结合《黄帝内经》提出的“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”饮食原则，以及《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》改善人们饮食规律，改善人体健康。推出了国内最权威的食疗佳品：素来寿全营养素膳食。素来寿全营养素膳食根据营养医学指导思想，按照五行对五脏(心、肝、脾、肺、肾)、五行对五色(红、青、黄、白、黑)、五行对五味(苦、酸、甘、辛、咸)的作用特点，甄选谷类20多种、豆类20多种、坚果类10多种、种籽类30多种、花叶类10多种、菌藻类10多种、药食两用类50多种等纯植物食材，针对现代人健康状况，精准计算食材的比例配置，对营养素进行科学搭配，达到营养均衡、合理、全面、有效、安全，具有通、排、调、补等多种功能，完美诠释了食材多样化和合理营养的健康养生理念。素来寿全营养素膳食营养均衡，可有效补充日常膳食及普通素食容易出现的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、微量元素、必须脂肪酸和必须氨基酸等的不均衡或不合理，从而满足了细胞对营养的需求(细胞健康是身体不生病的保障)，使细胞恢复自我修复能力和基础代谢功能。

素来寿全营养素膳食使用无萃取、无合成、无甜味剂、无防腐剂、无农药残留、无转基因食材，通过改变我们以往的饮食结构、生活习惯，健康观念、自身体质，启动了身体原有的自我修复力，补充了人体细胞所需的各种营养，从而改善身体亚健康和慢性病现象。素来寿全营养素膳食致力于您的健康！

【现代人的饮食方式和结构】

1、营养不均：早餐不吃，中餐凑乎，晚餐太丰盛，或饮食不规律，凭口感吃东西，生冷随欲，不分时段等。

2、营养不良：深加工食品，煎炸烹炒、肥甘厚味、食品添加有害物质、肉蛋奶过度加工、精盐精糖、精米精面、提炼油等。

3、营养过剩：不是少食多餐，而是合口味就大吃大喝，还要吃夜宵，吃饭太快导致量多等。

【素来寿全营养素膳食适宜人群】

(1)素食主义者：素来寿全营养素膳食可以补充人体必须的各种营养素，包括必须氨基酸和必须脂肪酸等;

(2)饮食不规律人群：素来寿全营养素膳食不仅食用方便，而且营养素齐全，对饮食不规律人群是不可多得的理想代餐;

(3)亚健康人群：素来寿全营养素膳食富含多种纯天然营养素，可以迅速提升人体代谢机能和机体免疫力，让你快速恢复阴阳平衡等健康状态;

(4)孕妇与哺乳期女性：孕妇和哺乳期妇女对必需营养素的需求比普通人要多，而素来寿全营养素膳食里的多种营养素含量特别丰富，可有效提供其所需，对孩子的健康成长和孕妇产后恢复都大有裨益;

(5)老年人：素来寿全营养素膳食不但口感细腻，食材中所包含的灵芝粉、香菇、黑芝麻、火麻仁、核桃、芹菜籽、黑木耳、沙棘等是老年人延年益寿的必需品;

(6)儿童、青少年：素来寿全营养素膳食中包含的坚果，核桃仁，榛子仁，黑芝麻，亚麻籽等，不但能有效促进少年儿童的生长发育，还能充分提高大脑活力，健脑益智;

(7)追求健康瘦身人群：素来寿全营养素膳食还含有玫瑰花，勿忘我，薰衣草，菊花、葡萄籽、火麻仁等几十种花果食材，可以清洁肠道，改善便秘，排除毒素。同时能有效改善其内分泌功能，是美体塑身的好帮手。

【食用方法】

  1、每包素来寿全营养素膳食用250-300毫升开水冲泡，再焖泡3分钟后搅拌食用;

  2、可根据个人喜好和身体寒热虚实，加入红糖、白糖、新鲜蔬菜汁或水果汁等。

【代食方法】

前3天先加餐、接着代餐7天、然后换食3天、最后复食1天，再回到加餐-代餐-换食-复食。如此循环3-6个周期【换食可自行选择3、7、14、21天】

概念说明：

加餐:素来寿全营养素膳食可以作为点心、营养餐、能量餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。

代餐：代替早晚各一餐或代替早餐或晚餐7-15天，期间亦可照常饮食。

换食：待身体适应了代餐素来寿全营养素膳食后，进行3-7天换食，用素来寿全营养素膳食代替三餐。

复食：以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面。最好按照3：1的天数进行，即若换食3天，复食1天;换食9天，复食3天。

特别说明：姜味素来寿全营养素膳食宜早餐食用。

【食用期间注意事项】

1、多喝水，特别是每次吃五行餐前后一定要喝200毫升左右的温开水；

2、不直接对着空调吹（温度要调在26度以上），风扇要小档摆动着吹，少吃生冷食品和冰冻食品，包括大寒食品如香蕉、西瓜、雪梨、凉茶等；

3、要学会少食多餐，切记嘴馋，少吃零食和煎炸烹炒食物；

4、因各种原因导致的身体比较虚弱的人群，可以代替早餐或晚餐7-15天，再根据身体恢复情况做7-15天的代早、晚餐调整，再做全代餐食用，孕妇、乳母、儿童不能做全代餐。